מילות מפתח
מיגרנה
כאבי ראש
מזון
מעוררי מיגרנה
פירות
ירקות
מים
סידן
פחמימות מורכבות
אורז מלא
צמח בן חרצית
זנגוויל
מגנזיום
סידן
ביופידבק
אקופונקטורה
צום
הגישה הטבעית למיגרנות
מחקרים מראים קשר בין מיגרנות ומזון.
מאכלים מסוימים יכולים לגרום למיגרנות, בעוד שאחרים יכולים למנוע ולטפל בהן.
מזונות מעוררי מגרנות
קפה, תה עם קופאין, מוצרי חלב ובמיוחד גבינה צהובה, שוקולד, ביצים, בשר בקר והן עופות והודו, מוצרי חיטה, משקאות אלכוהוליים,בוטנים, משקאות קלים המכילים קופאין, מונוסודיום גלוטמט, ממתיקים מלאכותיים
מזונות "בטוחים" במיגרנות
סידן, פחמימות מורכבות, סיבים, אורז מלא, ירקות חיים ומאודים, ירקות בכל הצבעים, פירות חיים, מים
ניתן לעשות 2 ניסיונות:
א. השיטה הטובה והמומלצת שאני מציעה, והיא הוכיחה את עצמה עם מספר מטופלים שלי
ניקוי גוף קצר של מספר ימים עד שבוע על ידי אכילת פירות וירקות.
לאחר מכן הוספת המזונות המומלצים אחד אחד בתורו יחד עם פירות וירקות בלבד
ל 2-3 ימים בהתאם להרגשתו של כל מטופל. יש לנהל רישום ביומן של סוגי המזונות
שאנו אוכלים ולראות את ההשפעה שלהם עלינו. יש לרשום את תדירות הכאבים ואורכם.
יש לרשום את המזון שאכלנו ושאחריו התפרץ הכאב .רצוי מאד לעשות את התהליך עם
מטפל צמוד לקבלת הדרכה מתאימה.
ב. ניסיון לשבועיים.
1. להרבות באכילת פירות, ירקות חיים, שקדים (מושרים וכלופים). לשתות רק מים.
- לאכול בשפע מאכלים הכלולים ברשימת המזונות המטפלים במיגרנות
- להימנע מרשימת המזונות המעוררים
- יש לנהל יומן כמו באפשרות א'.
עצות לזיהוי מעוררי המיגרנה
1. המאכלים המזיקים עלולים להיות כאלה שאתה מאד אוהב ומשתוקק.
2. בדרך כלל, כאב הראש עשוי להופיע לאחר כ-3 עד 6 שעות מזמן אכילת המזון המזיק.
3. לעיתים הכאב יופיע אחרי אכילת כמות גדולה של המזון המזיק, אפילו לאחר מספר ימים.
4. לפעמים אכילת כמות קטנה של המזון המזיק לא תגרור התקפת כאב אך אכילת כמות גדולה של אותו מזון יגרום להתפרצות הכאב.
5. מעוררי הכאב יכולים להשתנות עם הזמן.
6. ניתן לזהות מעוררי כאב ע"י בדיקת רגישויות למזון אצל אלרגולוג.
ניתן לנסות גם את התוספים הבאים:
צמח בן חרצית
זנגוויל
מגנזיום
סידן
מומלץ לקבל ייעוץ ממטפל מקצועי
גם הטיפול בביופידבק ואקופונקטורה ידועים כעוזרים לאנשים רבים.